女人吃藜麥米具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充能量、輔助減肥、促進(jìn)消化、促進(jìn)排便的好處，如果在吃藜麥米時(shí)出現(xiàn)了不適癥狀，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
藜麥米中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及多種微量元素，適量的吃能夠滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
2、補(bǔ)充能量：
藜麥米中含有一定的熱量，適量的吃可以轉(zhuǎn)化為能量，對(duì)改善能量不足引起的身體乏力癥狀有幫助。
3、輔助減肥：
雖然藜麥米中有熱量，但是熱量相對(duì)較低，在減肥期間適量的吃這種食物可以增加飽腹感，能夠減少其他主食的攝入，對(duì)輔助減肥也有幫助。
4、促進(jìn)消化：
適量吃藜麥米能夠促進(jìn)胃液的分泌，可以增強(qiáng)消化功能，適合消化不良的女人食用。
5、促進(jìn)排便：
藜麥米中的纖維素含量較為豐富，吃了之后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)促進(jìn)排便也有幫助。
雖然女人吃藜麥米對(duì)身體有好處，但是在平時(shí)應(yīng)注意多樣化飲食，還需要攝入一些高蛋白、高維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、青菜等，對(duì)女人的身體健康有益處。
