跑步是否會(huì)導(dǎo)致跟腱斷裂需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)前是否熱身或過(guò)度運(yùn)動(dòng)判定。如果出現(xiàn)跟腱斷裂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1、如果跑步前沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)并且運(yùn)動(dòng)過(guò)度，有可能會(huì)導(dǎo)致跟腱斷裂。
如果跑步之前沒(méi)有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)或拉伸，會(huì)對(duì)肌肉和跟腱造成損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起跟腱斷裂甚至無(wú)法行走。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，使跟腱承受過(guò)大的力量和壓力，超出其承受能力，更容易造成跟腱斷裂。
2、如果跑步前做好熱身運(yùn)動(dòng)且沒(méi)有過(guò)度運(yùn)動(dòng)，則不會(huì)引起跟腱斷裂。
運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，能提高身體溫度、調(diào)動(dòng)心肺、激活肌肉，并根據(jù)自身情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，可以起到減少運(yùn)動(dòng)損傷，避免跟腱斷裂的作用。
在日常生活中，應(yīng)避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免造成身體負(fù)擔(dān)，多吃一些清淡的食物，比如小米粥、土豆、山藥等。
