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    1. 早上空腹運(yùn)動(dòng)前可以喝水嗎

      早上空腹運(yùn)動(dòng)前一般可以喝水,但是需要注意適量,以免引起不適的情況。

      早上在運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生大量的熱量,可能會(huì)出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象,如果出汗過(guò)多就會(huì)造成機(jī)體丟失大量的水分,還可能會(huì)丟失過(guò)多的微量元素或者礦物質(zhì)等,出現(xiàn)脫水的情況。如果在早上空腹運(yùn)動(dòng)前已經(jīng)補(bǔ)充部分的水分,就可以防止出現(xiàn)脫水的情況,所以,早上空腹運(yùn)動(dòng)前一般可以喝水,對(duì)身體有好處。

      但是,需要注意喝水量不能過(guò)多,并且也不可以立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng),否則可能會(huì)造成胃下垂以及胃腸道功能紊亂的情況,患者可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、反酸、惡心、嘔吐等不適癥狀。同時(shí),如果患者在運(yùn)動(dòng)前大量的喝水,還可能會(huì)影響泌尿系統(tǒng),會(huì)使腎小球?yàn)V過(guò)率以及腎小管的重吸收率增加,加重腎臟負(fù)荷,所以,建議患者早上空腹運(yùn)動(dòng)前一般可以適量喝水,不要過(guò)量喝水,還要注意間隔一段時(shí)間后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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