大姨媽一般指的是月經(jīng)。月經(jīng)來了的患者一般是不可以跳繩減肥的。
通常跳繩屬于劇烈運動,劇烈運動可以引起月經(jīng)量增加、月經(jīng)延長、痛經(jīng)等情況發(fā)生,而且也容易導致女性出現(xiàn)婦科炎癥。此外,月經(jīng)來的時候,跳繩還會引起過度疲勞,所以月經(jīng)來的患者一般是不可以跳繩減肥。但是月經(jīng)來的時候,可以適度進行舒緩的體育運動,如瑜伽、慢走等,可較好減肥,還不產(chǎn)生疲勞感。此外,需要注意的時候,月經(jīng)期間并非減肥最佳時期,因此建議最好不要在來月經(jīng)的時候減肥。
來月經(jīng)的時候需要注意個人衛(wèi)生,盡量穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲,避免緊身內(nèi)褲,嚴禁性生活及坐浴。而且不建議熬夜,應合理調(diào)整作息時間。平時一定要多注意休息,避免著涼、勞累。還不要進食生冷、辛辣、刺激的食物,要合理清淡飲食。