165身高標(biāo)準(zhǔn)體重通常是50~65kg，如果出現(xiàn)了異常情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人的健康狀況，太過于肥胖和太過于消瘦都不利于身體健康，而且體重的變化還會(huì)直接反映身體長(zhǎng)期的熱量平衡狀態(tài)。想要看自己的體重是否超標(biāo)，應(yīng)參考BMI指數(shù)，其計(jì)算公式一般為體重以千克為單位除以身高的平方米，如果身高為165cm，正常的BMI值應(yīng)在18.5～23.9kg/m^2之間，標(biāo)準(zhǔn)體重經(jīng)過公式計(jì)算得來是50~65kg。
通過公式計(jì)算，如果體重沒有到50千克，應(yīng)注意增肥，平時(shí)可以增加蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等，補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)。如果體重已經(jīng)超過了65千克，并且超出的比較多，此時(shí)應(yīng)注意減肥，應(yīng)減少高熱量食物的攝入，比如炸雞、肥肉、油條等，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以選擇跑步、游泳、跳繩等，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。
