姨媽,也叫月經(jīng)。女性月經(jīng)期間一般是不可以跳繩的,因為在跳繩的過程中可能會導致盆腔的血液循環(huán)加速。并且女性也會導致疲乏無力的情況發(fā)生,因此會導致月經(jīng)血流出增多,加重女性月經(jīng)期疲勞的情況發(fā)生。
女性在月經(jīng)期間由于流血身體比較容易出現(xiàn)疲乏,盡量要適當?shù)男菹?,可以做像走路等動作幅度較小、活動量較小的運動。不要做劇烈的運動,例如像跳繩、爬山、跑步等,可以在月經(jīng)期干凈后再做這些高強度的運動。女性在月經(jīng)期應該注意適當?shù)男菹ⅲ3中那榉潘?。除此之外,女性在月?jīng)期間還要注意保持外陰清潔衛(wèi)生,禁房事、盆浴,禁食生冷、辛辣、刺激的食物。要吃富有營養(yǎng)的食物,喝營養(yǎng)的湯類,吃時令的瓜果、蔬菜,以滿足月經(jīng)期對營養(yǎng)的供應。
因此,女性在姨媽期間不建議跳繩,姨媽期結束后可進行跳繩等高強度運動。