一天沒有大便,考慮是正常的,最佳的排便習(xí)慣是一天一次,最佳的排便時間是早上五到七點,最好是一天一次比較好。不過一天不大便也不會造成什么大的影響,所以不必太過擔(dān)心。
平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要注意清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,注意少食多餐細嚼慢咽。平時要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣,每天要按時上廁所,經(jīng)過長時間的條件反射就會養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣。
平時可以多吃一些軟的容易消化的流食,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,注意多喝水,要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w能夠增強體質(zhì)促進胃腸蠕動,同時也要保持心情舒暢。