體溫調(diào)節(jié)中樞一般位于腦干中的下丘腦。
下丘腦由幾個分區(qū)組成,其中兩個分區(qū)控制著溫度調(diào)節(jié),稱為下丘腦前部和后部。下丘腦前部的作用是調(diào)動人體的散熱功能。如果周圍環(huán)境溫度提高,或進行大運動量的活動,熱感受器就會向大腦發(fā)出信息,只要下丘腦前部的溫度稍高于設(shè)定值,它就會發(fā)送出神經(jīng)脈沖以引發(fā)人體的相點關(guān)擴張和排汗機能。皮膚表層的血管就會擴張以便增加血液流量,這樣血液就能夠把更多的熱量帶到皮膚表面,提高皮膚溫度,從而增加皮膚向環(huán)境的散熱量。如果這樣仍然不能抑制身體內(nèi)部的溫度上升,體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)就會命令皮膚出汗,通過蒸發(fā)汗液來帶走身體的熱量。
平時飲食建議以清淡飲食為主,可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果,如哈密瓜、西紅柿等。