吃西瓜是否會胖,要根據(jù)具體情況來判斷,如果是適量吃西瓜,再加上運(yùn)動量充足,一般不會胖,如果過量吃西瓜,并且運(yùn)動量不足則會胖。一旦出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
1、不會胖:
如果只是適量吃西瓜,每餐只攝入50~100克,并且在吃西瓜后進(jìn)行了有氧運(yùn)動或力量訓(xùn)練,并不會導(dǎo)致身體變胖,因?yàn)檫m量的運(yùn)動能夠消耗體內(nèi)的熱量,可以促進(jìn)脂肪的燃燒。而且在減肥期間適量吃西瓜,還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分,可以提高機(jī)體的代謝速度。
2、會胖:
如果經(jīng)常過量吃西瓜,并且運(yùn)動量不足,會引起身體變胖。因?yàn)槲鞴现械暮橇枯^高,如果過量吃會轉(zhuǎn)化為熱量,在體內(nèi)過度堆積,導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖,體重增加的情況。
平時(shí)應(yīng)控制總食物的攝入量,盡量少吃油條、肥肉、炸雞等食物,同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動,能夠消耗體內(nèi)的熱量,對維持身體健康有幫助。