適量的吃一些西瓜一般不會(huì)胖，如果經(jīng)常大量吃西瓜，并且沒(méi)有控制其他食物的攝入量，可能會(huì)引起肥胖，因此在吃西瓜時(shí)一定要注意攝入量，不可以暴飲暴食。
西瓜是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，西瓜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、番茄紅素、礦物質(zhì)、維生素A以及鎂、磷、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)元素。因?yàn)槲鞴现械乃趾枯^多，適量的吃一些西瓜，能夠增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入，少量的吃西瓜通常不會(huì)引起肥胖。但是如果過(guò)量攝入西瓜，而且沒(méi)有控制油膩性食物的攝入，比如油條、肥肉等，可能會(huì)引起身體變胖。因?yàn)槲鞴现械奶欠趾枯^多，如果過(guò)量食用，可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起機(jī)體肥胖，因此在吃西瓜時(shí)不可以一次性吃太多。
想要保持身材可以吃一些香蕉、蘋(píng)果等新鮮的水果，同時(shí)減少油膩食物的攝入，比如油條、肥肉、炸雞等。在日常生活中還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、打球等能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能夠燃燒體內(nèi)多余的熱量，起到減肥瘦身的作用。
