晚上吃奇異果好不好應(yīng)根據(jù)實際情況分析,如果少量吃,一般好。如果大量吃,一般不好。身體出現(xiàn)異常后,需要及時就醫(yī)。
1、好:
奇異果是一種較為常見的水果,含有豐富的營養(yǎng)成分。如果在晚上適量吃,可以為身體補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等,所含的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助食物消化,還可以改善睡眠狀態(tài),這種情況一般好。
2、不好:
如果在晚上經(jīng)常吃大量的奇異果,并且沒有多運(yùn)動的習(xí)慣,會導(dǎo)致胃腸道的負(fù)擔(dān)加重,甚至?xí)蛭覆坎贿m而影響睡眠質(zhì)量,由于其中含有一定的糖分,也會對牙齒造成一定的損傷,因此不好。
平時需要保持合理的飲食習(xí)慣,不可以暴飲暴食或者過度節(jié)食,也要根據(jù)個人的實際情況安排時間。還要多參加一些戶外活動,比如慢跑、打太極拳、跳廣場舞等,有助于增強(qiáng)體質(zhì)。