減肥一般可以吃豆腐皮，但是應(yīng)控制攝入量。
豆腐皮通常是由黃豆為主要原料經(jīng)過加工制作而成的，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、氨基酸、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢ぃ軌蚝芎玫难a(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)體質(zhì)有一定的輔助作用。而且豆腐皮中的膳食纖維含量也比較豐富，可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物攝入，從而有利于減肥。
雖然吃豆腐皮對身體的好處比較多，但是也不可以長期過量食用，因?yàn)檫^量食用會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量大于消耗熱量，使部分熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而會(huì)影響減肥效果，而且還會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、惡心、反酸等癥狀出現(xiàn)。減肥期間需要注意合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、打乒乓球以及練瑜伽等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪。
