專(zhuān)家建議: 可少量吃
建議用量: 2g（約1粒）/天
慎食人群: 木姜子過(guò)敏人群
宜食原因: 木姜子具有獨(dú)特的香味和酸甜口感，并含有豐富的維生素C、維生素E、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量攝入是可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于身體健康，也不會(huì)影響月經(jīng)。
注意事項(xiàng): 木姜子可以直接食用，但是要控制攝入量，否則會(huì)對(duì)身體健康造成影響。
正文:
來(lái)月經(jīng)的女性可適量吃木姜子。
建議用量：10g（約5粒）/天。
來(lái)月經(jīng)的女性身體比較虛弱，胃腸功能也比較差，通常不可以吃辛辣刺激以及生冷的食物，否則會(huì)出現(xiàn)腹部不適。木姜子具有獨(dú)特的香味和酸甜口感，并含有豐富的維生素C、維生素E、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量攝入是可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于身體健康，也不會(huì)影響月經(jīng)。
木姜子可以直接食用，但是要控制攝入量，否則會(huì)對(duì)身體健康造成影響。通常木姜子過(guò)敏人群不可以攝入，否則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)，會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。
來(lái)月經(jīng)的女性身體虛弱，所以不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，而且在這期間也要做好外陰部位的清潔以及護(hù)理，每天晚上需要對(duì)局部進(jìn)行清洗，也要換洗干凈的內(nèi)褲，避免因清潔不當(dāng)出現(xiàn)細(xì)菌感染的情況。
