孕婦維生素D3過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)鈣化,胎兒骨骼過(guò)硬,影響生產(chǎn),也可能會(huì)有惡心、反胃、頭痛等癥狀。
維生素D3的作用是和骨骼健康密切相關(guān),過(guò)量維生素D3會(huì)引起中毒,維生素D3是維生素,但是屬于D激素的前體,陽(yáng)光、紫外線(xiàn)照射皮膚,皮膚利用膽固醇做原料合成維生素D3。維生素D作用在腎臟促進(jìn)鈣的重吸收,作用在腸道幫助鈣更好的吸收,維生素D3能夠幫助改善骨骼的健康。維生素D3缺乏以后會(huì)造成成人骨軟化癥,年輕的兒童骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合時(shí)會(huì)造成佝僂病。
維生素D3還和心血管疾病、免疫功能下降密切相關(guān),如果維生素D3缺乏會(huì)造成心腦血管疾病和腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加,抵抗力下降容易感染。維生素D3如果攝入的過(guò)量會(huì)造成維生素D中毒,造成高鈣血癥。
補(bǔ)充維生素D3最好的方法是曬太陽(yáng)而不是吃食物,因?yàn)楹芯S生素D3豐富的食物非常少,比如深海的魚(yú)類(lèi),或者質(zhì)量比較好的蘑菇、木耳等。另外,如果需要額外的補(bǔ)充普通維生素D3,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的劑量。