女人缺蛋白質(zhì)的表現(xiàn)一般有身體虛弱、免疫力下降、頭發(fā)干枯、皮膚松弛、傷口愈合緩慢等，如果出現(xiàn)上述表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、身體虛弱：
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致身體細(xì)胞無(wú)法正常更新和修復(fù)，從而使人感到虛弱、沒(méi)有力氣。
2、免疫力下降：
缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使免疫細(xì)胞合成減少，導(dǎo)致免疫力下降，容易感染疾病。
3、頭發(fā)干枯：
缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使頭發(fā)失去光澤、變得干枯易斷。
4、皮膚松弛：
缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、出現(xiàn)皺紋。
5、傷口愈合緩慢：
缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使傷口愈合速度變慢。
蛋白質(zhì)缺乏的癥狀在早期階段可能并不明顯，女性應(yīng)該保持均衡的飲食，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)。要注意選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等。
