減肥可以喝六個核桃牛奶,因為六個核桃和牛奶中都含有營養(yǎng)比較豐富的蛋白質(zhì),所以減肥可以喝六個核桃牛奶。
減肥的患者要通過合理的科學(xué)飲食進行減肥,不要盲目的節(jié)食減肥,盲目的節(jié)食減肥,會對身體造成非常大的影響以及傷害,六個核桃中含有一定的蛋白質(zhì)含量,所以減肥時可以喝,喝六個核桃還可以起到潤腸通便的作用,牛奶中也是含有大量的營養(yǎng)所以患者減肥的時候也可以喝牛奶。
減肥的患者平時還可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較豐富的肉類,比如牛肉、雞胸肉、魚類、去皮雞腿、蝦等來補充身體中所需要的營養(yǎng),還可以吃一些粗糧類的主食,補充身體中所需要的碳水化合物,比如玉米、紫薯、蕎麥等,患者平時要多喝水,加快身體中的新陳代謝,促進減肥。
平時也可以輔助運動的方式來減肥,比如快走、慢跑、游泳等。