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    1. 這個(gè)題目其實(shí)說的不是這么的全面或者客觀,因?yàn)闇p肥與有沒有吃飯并沒有直接的關(guān)系,因?yàn)槟悴豢赡芤驗(yàn)闇p肥就直接飯都不吃,而如果就單純的指望吃完飯之后,通過某一種方式,不管是運(yùn)動(dòng)或者吃飯,還是吃藥也好,就達(dá)到減肥的目的這也不現(xiàn)實(shí)。因?yàn)檎5囊?guī)律的飲食,不管是一日三餐,還是多餐少食,還是糖尿病飲食,吃飯是肯定要吃的,因?yàn)槟阒挥谐燥堉蟛拍芄┙o機(jī)體最基本的能量需求。

      吃飯跟減肥某種程度上,你可以說他們是有一定矛盾的,因?yàn)槟愠粤孙埧隙〞?huì)增加熱量,增加所謂的卡路里,這對(duì)減肥的控制是有一定的影響,但是肯定不能因?yàn)闇p肥就不吃飯,而針對(duì)吃完飯后怎樣減肥呢?其實(shí)不管你是空腹?fàn)顟B(tài)的,還是吃完飯之后減肥,它是一個(gè)很長期,很漫長,而且很宏大的工程,不是一天兩天,三天就給達(dá)到的,是一個(gè)日積月累的過程。

      減肥,常說六個(gè)字:管住嘴,邁開腿。

      管住嘴不是說不吃飯,而是吃飯的時(shí)候一定要注意所謂的熱量很高,脂肪含量很高的這類食物盡量的少吃,因?yàn)檫@些食物會(huì)產(chǎn)生很多內(nèi)臟脂肪的堆積,造成很多的能量消耗緩慢,這對(duì)減肥是不利的,所以說,吃飯與減肥,主要是針對(duì)你吃飯的選擇,菜式的種類選擇,盡量選擇營養(yǎng)均衡、同時(shí)熱量不高,能夠滿足基本的身體需求。

      僅吃飯控制對(duì)于減肥肯定是很有限的,所以規(guī)律的運(yùn)動(dòng)一般指的是一個(gè)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如每個(gè)星期運(yùn)動(dòng)五天,每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘,以慢跑,快走,有條件游泳之類的運(yùn)動(dòng),這種有氧的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥是很有幫助的,如果這個(gè)肥胖很明顯,體質(zhì)指數(shù)大于32,單純靠飲食跟運(yùn)動(dòng)可能就很有限,就需要藥物的治療,不管是口服減肥藥或我們臨床上常用的胰脂肪酶抑制劑,用他的另外一種作用機(jī)制來進(jìn)行減肥,都是可取的。

      以上內(nèi)容僅供參考

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