未成年人過度鍛煉有睡眠不足、心態(tài)不穩(wěn)、運(yùn)動損傷、加重心臟負(fù)擔(dān)、橫紋肌溶解等危害。
1、睡眠不足：
經(jīng)常過度的鍛煉，身體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸也會多，導(dǎo)致機(jī)體渾身酸痛，影響晚上的睡眠質(zhì)量，長此以往會使未成年人睡眠不足，從而導(dǎo)致白天注意力不集中。
2、心態(tài)不穩(wěn)：
如果長期過度鍛煉，未成年人可能會產(chǎn)生厭煩、情緒低落等情緒，影響心理狀態(tài)。
3、運(yùn)動損傷：
過度鍛煉會超過未成年人的承受能力，運(yùn)動過程中會導(dǎo)致肌肉、韌帶等軟組織損傷，影響未成年人的正常活動。
4、加重心臟負(fù)擔(dān)：
運(yùn)動量大會導(dǎo)致心率增快，增加心臟的負(fù)擔(dān)，可能會引起心悸、心慌等癥狀。
5、橫紋肌溶解：
劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致橫紋肌細(xì)胞破壞，出現(xiàn)肌肉疼痛、肌無力等癥狀，嚴(yán)重時可引起腎損傷。
因此不建議未成年人過度鍛煉，鍛煉時間不可過長，避免對身體造成不可逆的傷害。
