11歲未成年練腹肌可能會(huì)引起影響生長(zhǎng)發(fā)育、損傷脊椎、增加心臟負(fù)擔(dān)、影響消化功能等危害。
1、影響生長(zhǎng)發(fā)育：
11歲的未成年人正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果過(guò)度鍛煉腹肌，會(huì)影響身體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
2、損傷脊椎：
腹肌鍛煉需要借助脊椎來(lái)支撐身體，如果姿勢(shì)不正確或者過(guò)度鍛煉，會(huì)給脊椎帶來(lái)壓力，導(dǎo)致脊椎受損，甚至引起脊椎問(wèn)題。
3、增加心臟負(fù)擔(dān)：
過(guò)度鍛煉腹肌會(huì)導(dǎo)致心率加速，增加心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)未成年人的心臟健康不利。
4、影響消化功能：
腹肌鍛煉需要收縮腹部肌肉，如果過(guò)度鍛煉，會(huì)影響腹部器官的正常功能，導(dǎo)致消化問(wèn)題。
除以上危害外，還可能會(huì)引起增加受傷風(fēng)險(xiǎn)等危害。對(duì)于未成年人來(lái)說(shuō)，鍛煉腹肌應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，控制鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間，以確保身體健康和安全。
