一般來說，當(dāng)出現(xiàn)疲倦感、精力不集中、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動受限等情況時，通常是提示運(yùn)動過量。
1、疲倦感：
長時間的大量運(yùn)動，可能使身體透支嚴(yán)重，出現(xiàn)疲倦感。
2、精力不集中：
運(yùn)動過量后可能會導(dǎo)致無法平靜下來及休息的情況，繼而出現(xiàn)精力不集中的情況。
3、肌肉酸痛：
因為運(yùn)動過量會導(dǎo)致肌肉處的乳酸大量堆積，出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，嚴(yán)重時會因肌肉的過度收縮導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)局部的損傷，會出現(xiàn)肌肉疼痛的情況。
4、關(guān)節(jié)疼痛：
因運(yùn)動過量會導(dǎo)致關(guān)節(jié)處的韌帶、軟組織損傷，使患者在運(yùn)動后出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動時的疼痛不適，通常在休息后癥狀會得到緩解。
5、關(guān)節(jié)活動受限：
因運(yùn)動過量，導(dǎo)致關(guān)節(jié)處的韌帶、軟組織等嚴(yán)重?fù)p傷，如膝關(guān)節(jié)前后十字韌帶斷裂、半月板破損等，使得患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限的表現(xiàn)，通常在休息后癥狀無法緩解，需要在醫(yī)生的操作下進(jìn)行手術(shù)處理。
建議日常生活中適量的進(jìn)行運(yùn)動，避免出現(xiàn)不適。
