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    1. 睡覺不好一般可以吃點食物進行改善,如牛奶、香蕉等;也可以吃點藥物進行改善,如朱砂安神丸、棗仁安神膠囊等。

      1、食物:

      如果日常睡覺不好,在沒有禁忌癥的情況下可適量吃一些含維生素、優(yōu)質蛋白、膳食纖維類的食物,如牛奶、豆制品、瘦肉、魚類等,水果有助于睡眠,如香蕉、蘋果、龍眼等,在入睡之前或者日常生活中可以適當?shù)某裕瑢Υ龠M睡眠有一定輔助作用。同時睡前不要喝茶、喝濃咖啡、吸煙等,減少辛辣、刺激性、油膩性食物的攝入量,如麻辣火鍋、燒烤、炸串等。

      2、藥物:

      對于睡覺不好的患者來說,一般可通過使用朱砂安神丸、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等藥物進行改善。如果存在入睡困難,可選用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等改善癥狀。如果存在睡眠維持障礙,可選用艾司唑侖片、復方地西泮片等進行改善。

      當患者出現(xiàn)睡覺不好時,建議及時的面診醫(yī)生,由醫(yī)生做出正確的治療,同時睡前不要做劇烈運動,避免過度的勞累等。

      以上內容僅供參考

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