什么食物補(bǔ)鋅
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-05-2721161次
以上內(nèi)容僅供參考
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寶寶補(bǔ)鋅有什么好處寶寶補(bǔ)鋅的好處有增強(qiáng)食欲、增強(qiáng)抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強(qiáng)食欲，如果缺鋅會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)食欲，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。第二，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)鋅可以提高人體的免疫能力，因?yàn)殇\是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會(huì)導(dǎo)致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會(huì)出現(xiàn)小細(xì)胞低色素的貧血，出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況，補(bǔ)鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補(bǔ)鋅分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴(yán)重，只是輕微的缺鋅，一般食補(bǔ)就可以，比如適當(dāng)?shù)亩喑贼~(yú)肉、雞蛋、瘦肉、堅(jiān)果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補(bǔ)之外還要注意藥補(bǔ)才行，如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補(bǔ)充體內(nèi)鋅元素。
01:44
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-06 6171次
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兒童怎么補(bǔ)鋅兒童補(bǔ)鋅可以采取食補(bǔ)和藥物補(bǔ)充兩種方式，食物補(bǔ)充可多食用些含鋅的食物來(lái)補(bǔ)充，如動(dòng)物的內(nèi)臟、瘦肉、魚(yú)、豆制品等。藥物補(bǔ)充需要根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)補(bǔ)充，避免補(bǔ)充過(guò)多而造成不良的后果，藥物有葡萄糖酸鋅、甘草鋅等，注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。兒童缺鋅可出現(xiàn)厭食、味覺(jué)異常，隨著病情的發(fā)展，可出現(xiàn)頭發(fā)稀少、精神萎靡不振、智力發(fā)育低于同齡兒童等情況，所以出現(xiàn)缺鋅的情況要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。但要注意適量，過(guò)量的補(bǔ)充鋅會(huì)造成鋅中毒，可能會(huì)出現(xiàn)消化道癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等；呼吸系統(tǒng)癥狀，如呼氣有金屬味、咽喉干燥、灼熱感、聲音嘶啞、胸疼、咳血、咳嗽、咳痰、呼吸困難、缺氧等；神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)如運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)障礙；全身癥狀有高熱、寒戰(zhàn)、頭疼、肌肉酸疼等。
02:03
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-29 3685次
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什么食物補(bǔ)鋅補(bǔ)鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但是食補(bǔ)有一個(gè)缺點(diǎn)就是補(bǔ)的慢，再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上。補(bǔ)鋅用食補(bǔ)的方式是最好的，最符合人體的代謝，如果缺鋅不嚴(yán)重的話或者預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。但是對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重或者想快速補(bǔ)鋅的人群應(yīng)該及時(shí)用鋅劑來(lái)補(bǔ)充，這樣補(bǔ)鋅更加全面。用鋅制劑補(bǔ)充鋅時(shí)，最好用無(wú)副作用、吸收更好些的蛋白鋅，目前常見(jiàn)的主要有下面幾種：一代無(wú)機(jī)鋅，硫酸鋅，氯化鋅，硝酸鋅，二代有機(jī)鋅，葡萄糖酸鋅，甘草鋅，醋酸鋅，檸檬酸鋅，氨基酸鋅，乳酸鋅等，三代蛋白鋅，新稀寶鋅硒寶片，屬于保健食品，沒(méi)有副作用，吸收更高，補(bǔ)鋅效果好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
謝金秋
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-15 86249次
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吃什么食物補(bǔ)鋅富鋅食物如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測(cè)定動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。而植物性食物所含鋅可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)從四個(gè)月起，開(kāi)始添加容易吸收的富含鋅的輔食：瘦肉末、蛋黃、魚(yú)泥、動(dòng)物干、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-16 18035次
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吃什么食物補(bǔ)鋅病情分析：平時(shí)可以吃肉類和海產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鋅，比如牛肉，豬肝，雞肝，牡蠣等。鋅是人體必須的微量元素，可以促進(jìn)食欲，調(diào)節(jié)人體免疫力，促進(jìn)大腦發(fā)育，促進(jìn)性器官發(fā)育和維持正常性功能。兒童容易缺鋅，如果發(fā)現(xiàn)寶寶免疫力低，易感冒，食欲不好，要及時(shí)補(bǔ)鋅。成年男性如果有精子質(zhì)量下降也要注意補(bǔ)鋅。意見(jiàn)建議：平時(shí)要均衡膳食，不能偏食。適當(dāng)多參加戶外活動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)免疫力。此外，還要戒除不良生活習(xí)慣，不要熬夜，戒煙忌酒。
張興明
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2020-08-08 1602次
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小孩補(bǔ)鋅吃什么食物鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚(yú)類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過(guò)些補(bǔ)鋅劑來(lái)補(bǔ)下。
南玄花
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-12-01 3001次
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什么食物補(bǔ)鋅鋅，作為人體必需的微量元素之一，在維持人體正常生理功能中扮演著重要角色。它參與酶的合成與活化，促進(jìn)細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)，對(duì)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作也至關(guān)重要。當(dāng)人體缺鋅時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、食欲不振、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等癥狀。那么，哪些食物富含鋅元素呢？本文將為您詳細(xì)介紹，并附上日常補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)。富含鋅的食物有
魏春根
副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2024-09-23 0次
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什么食物可以補(bǔ)鋅一般情況下，海產(chǎn)品、肉食品、水果等食物可以補(bǔ)鋅，但是患者應(yīng)注意攝入量避免過(guò)多食用。1、海產(chǎn)品：補(bǔ)鋅可以選擇一些海產(chǎn)品，比如扇貝、生蠔、蝦皮、紫菜等，含有豐富的鋅元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢云鸬窖a(bǔ)充的效果，而且還含有其他人體所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)?shù)某砸恍軌蜓a(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。2、肉食品：一些肉食品也含
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2023-05-10 0次
