晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-05-2712901次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 225317次
-
晚上睡不著心里發(fā)慌怎么辦晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時(shí)候可能不愉快的情緒會(huì)表現(xiàn)出來，病人會(huì)感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮(zhèn)靜劑或者調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現(xiàn)胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點(diǎn)，考慮會(huì)不會(huì)有心衰，如果反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就診。還應(yīng)該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現(xiàn)為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生就診。
01:22
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-28 3019次
-
晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦在晚上睡覺的時(shí)候老是胡思亂想睡不著覺，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是與日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好、思慮過多引起的，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂，這樣睡眠的質(zhì)量就會(huì)得以改善，胡思亂想的癥狀也會(huì)得以改善?；颊咴谌粘５纳罾镆欢ㄒ苊饩駢毫^大，保持樂觀的心情和心態(tài)，最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太極拳都是可以有效改善睡眠質(zhì)量。患者在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到助眠作用的，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如烈酒、濃茶、濃咖啡等，患者在日常的生活要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時(shí)長 01:32”
陳宇飛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2022-09-20 43952次
-
晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦第1點(diǎn)，首先要注意情緒的調(diào)整，保持放松的心情，不要過于的焦慮檢查，這是非常的重要。在白天多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，多和別人溝通交流，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。第2點(diǎn)，在睡覺之前千萬不要喝茶、喝咖啡，平時(shí)盡量不要喝酒，在睡覺前不要看手機(jī)、打游戲，看精彩的電影、看精彩的小說。第3點(diǎn)，睡覺之前可以聽點(diǎn)放松的音樂，泡泡腳，喝杯熱牛奶，也有一定的安神助眠的作用。除此之外，如果情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下酌情服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物治療。語音時(shí)長 01:08”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-12-10 3892次
-
晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦病情分析：此時(shí)建議患者可以進(jìn)行腹式呼吸，將注意力集中在呼吸上，可以盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是如果持續(xù)20分鐘以上仍未睡著的患者，應(yīng)該起床看看書，或者聽聽輕音樂來轉(zhuǎn)移注意力。意見建議：建議患者睡前可以泡腳，洗澡等方式促進(jìn)全身血液循環(huán)，更有利于入睡。睡前不要喝含有咖啡因的飲品，以免導(dǎo)致神經(jīng)興奮。如果失眠現(xiàn)象反復(fù)發(fā)作時(shí)，就要及時(shí)就醫(yī)。
李順蘭
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-08-15 2805次
-
腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦病情分析：腦子里胡思亂想睡不著，這是入睡困難的表現(xiàn)。與白天工作壓力大，情緒緊張，作息時(shí)間紊亂等因素有關(guān)。應(yīng)調(diào)整生活作息，睡前避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)，避免吃得太飽，每晚定時(shí)上床睡覺，關(guān)燈后不宜在床上玩手機(jī)，可以嘗試睡眠呼吸法催眠。如癥狀無法改善，請(qǐng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或心理科，尋求醫(yī)師幫助。意見建議：出現(xiàn)上述癥狀的人群不宜過度緊張，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)可以加重入睡困難。不聽信謠言，亂用民間偏方，白天可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，避免酒精，咖啡，濃茶等興奮性飲料。如果通過自身調(diào)節(jié)無法改善睡眠，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
許多
主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院
2020-08-11 13803次
-
晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦在晚上睡覺的時(shí)候老是胡思亂想睡不著覺，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是與日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好、思慮過多引起的，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。這樣睡眠的質(zhì)量就會(huì)得以改善，胡思亂想的癥狀也會(huì)得以改善?；颊咴谌粘５纳罾镆欢ㄒ苊饩駢毫^大，保持樂觀的心情和心態(tài)
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-09 121次
-
睡覺胡思亂想睡不著的原因睡覺胡思亂想睡不著屬于睡眠障礙，引起這種癥狀的原因有很多，包括精神壓力大、思慮過度等生理性原因，情緒性疾病，女性更年期以及其他疾病等。1、生理性原因：白天遭受負(fù)面刺激，導(dǎo)致精神壓力大、緊張、用腦過度、思慮過度等，到臨睡前，白天的事情仍然在腦子里盤旋，得不到放松，從而影響睡眠；2、情緒性疾病：如焦慮癥
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-03-11 1771次
