孕初期飲食安排是非常重要,會(huì)直接影響到胎兒的健康,尤其是懷孕前三個(gè)月。此時(shí)正是胎兒發(fā)育的重要階段,懷孕前三個(gè)月吃什么比較好:
懷孕第一個(gè)月的飲食,多補(bǔ)充鈣、鐵和維生素a,多吃些紅綠色的蔬菜,動(dòng)物肝臟,魚肝油等。
懷孕第二個(gè)月,對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)臟器官,骨骼肌肉開始形成。這個(gè)時(shí)候要多補(bǔ)充脂肪蛋白質(zhì)、鈣、維生素d等。日常飲食注意多吃奶,蛋類,黃綠色的蔬菜,魚肝油,麥芽,動(dòng)物內(nèi)臟,蛋黃,胡蘿卜等食物。
懷孕第三個(gè)月的時(shí)候,胎兒的手指甲、腳趾甲開始形成。要注意補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、鈣,多吃動(dòng)物的肝臟,黃綠色蔬菜,紅色蔬菜等,因此孕婦要多注意飲食。