孕婦每天都會(huì)為自己吃的東西而煩惱,由于一人吃兩人補(bǔ)的關(guān)系,很多孕婦擔(dān)心自己吃得不好而導(dǎo)致胎兒攝取不到足夠的營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致發(fā)育遲緩等問(wèn)題。
菜譜一:大棗桂圓粥,這款菜譜營(yíng)養(yǎng)豐富,具有安神補(bǔ)氣血的作用,適合孕婦吃。制作方法,準(zhǔn)備一些大米,大棗,桂圓肉和少許的紅糖,將大米洗干凈,大棗和桂圓肉剝開(kāi)待用,然后將砂鍋放在火上面,加適量清水燒開(kāi),放入大米,大棗,桂圓肉,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮到軟爛即可。
菜譜二:鯽魚姜仁湯,這款湯品對(duì)于女性安胎止吐效果非常好,特別適合孕早期女性胎不穩(wěn),嘔吐適合喝。制作方法,準(zhǔn)備新鮮的鯽魚一條,生姜,春砂仁和少許鹽,鯽魚洗干凈后待用,將制成粉狀的春砂仁放到魚的肚子里,準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋,放入洗干凈的姜,隔水燉大約兩小時(shí)后再加一些鹽即可。