白山藥的功效通常是增加飽腹感、補充蛋白質(zhì)、補充膳食纖維、補充微量元素、補充維生素等，但是需要注意適量，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、增加飽腹感：
白山藥屬于比較常見的食材，也是比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的碳水化合物，適當?shù)某?，能夠增加飽腹感?/p>
2、補充蛋白質(zhì)：
此食物中也含有蛋白質(zhì)，適量的吃能夠為身體起到補充作用，并且該物質(zhì)在身體中發(fā)揮著重要的作用，對于身體健康有促進作用。
3、補充膳食纖維：
白山藥中也含有豐富的膳食纖維，一般可以促進胃腸道蠕動，有利于腸道內(nèi)宿便排出，能夠一定程度上預防和改善便秘。
4、補充微量元素：
該食物中也含有多種微量元素，比如鐵、銅、錳、鋅等，上述微量元素比較容易被身體吸收和利用，適量的吃，能一定程度上預防上述微量元素缺乏。
5、補充維生素：
白山藥的維生素含量比較高，其中包括維生素B、維生素E等，適量的吃能預防維生素缺乏。
雖然吃白山藥對身體有諸多益處，但是不可以暴飲暴食，也不能代替藥物發(fā)揮治療疾病的作用，如果自身患病，應在醫(yī)生指導下選擇適合自己的方式治療。
