剛運(yùn)動完是否能洗澡,要根據(jù)具體情況來判斷,如果沒有出現(xiàn)不適癥狀,通常能洗澡,剛運(yùn)動完出現(xiàn)了頭暈、惡心等癥狀則不能洗澡,如有不適癥狀,建議及時就醫(yī)治療。
1、能:
適當(dāng)運(yùn)動對身體健康有好處,能夠加速血液循環(huán),還可以提高機(jī)體的代謝速度,適量運(yùn)動可以增強(qiáng)身體免疫力。如果在剛運(yùn)動完之后沒有出現(xiàn)頭暈、乏力以及身體不適癥狀,通常能洗澡,通過洗澡能夠緩解身體疲勞癥狀。
2、不能:
如果進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動,在運(yùn)動之后出現(xiàn)了頭暈、乏力、惡心等癥狀,通常不能夠洗澡,因為洗澡時會消耗體內(nèi)的能量,可能會加重頭暈癥狀,容易增加摔傷的風(fēng)險。如果使用涼水洗澡,還有可能會對皮膚造成刺激,容易增加感冒的風(fēng)險,需要休息10~15分鐘后才能夠洗澡。
在運(yùn)動后應(yīng)適量飲水,洗完澡之后也應(yīng)及時將身上的水分擦拭干凈。