剛運(yùn)動(dòng)完不宜立即洗澡。
運(yùn)動(dòng)后身體血液循環(huán)加快，毛孔張開，此時(shí)洗澡容易導(dǎo)致外周血管擴(kuò)張更加明顯，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、低血壓等癥狀。同時(shí)，若洗澡水溫度過(guò)低，還可能導(dǎo)致寒氣入侵，引發(fā)感冒。
運(yùn)動(dòng)后身體能量消耗大，如果立即洗澡，特別是熱水澡，會(huì)加速體內(nèi)熱量的消耗，可能導(dǎo)致低血糖。對(duì)于心血管疾病患者或者有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人群，立即洗澡還可能增加心腦血管事件的發(fā)生率。
從皮膚清潔度考慮，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的熱量未完全消散，此時(shí)洗澡可能不利于皮膚的徹底清潔。
如果運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行冰水浴，盡管這種方法對(duì)部分運(yùn)動(dòng)員可能有助于恢復(fù)，但并非適用于所有人，特別是心血管疾病患者或?qū)涿舾械娜巳海瑧?yīng)謹(jǐn)慎選擇。
綜上所述，剛運(yùn)動(dòng)完不建議立即洗澡。應(yīng)先進(jìn)行休息，待身體狀態(tài)平穩(wěn)、汗液蒸發(fā)后再洗澡，以確保身體健康。同時(shí)，如果在運(yùn)動(dòng)后需要使用藥物輔助恢復(fù)，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免藥物與洗澡產(chǎn)生不良反應(yīng)。
