維生素C，一種對(duì)人體至關(guān)重要的水溶性維生素，特別適合免疫力較低、易疲勞、皮膚狀況不佳、飲食不均衡以及處于特殊生理時(shí)期如孕期的人群。
1、免疫力較低者：對(duì)于身體抵抗力較弱，容易生病的人群，維生素C能有效增強(qiáng)免疫功能，為身體筑起一道防御疾病的屏障。
2、容易疲勞者：經(jīng)常感到疲憊無力的人，補(bǔ)充維生素C可以提升身體活力，緩解疲勞狀態(tài)，使人更加精力充沛。
3、皮膚狀態(tài)不佳者：維生素C具有抗氧化作用，能夠改善皮膚暗沉、粗糙、斑點(diǎn)等問題，幫助恢復(fù)皮膚的光澤與彈性。
4、飲食不均衡者：對(duì)于日常飲食中蔬菜和水果攝入不足的人群，額外補(bǔ)充維生素C可以彌補(bǔ)飲食中的營養(yǎng)缺口，維持身體健康。
5、孕婦：孕期女性對(duì)營養(yǎng)的需求增加，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C不僅有利于自身健康，還能促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。
維生素C在人體內(nèi)發(fā)揮著多重作用，除了上述人群，其實(shí)大多數(shù)人都可以從適量補(bǔ)充維生素C中獲益。然而，補(bǔ)充時(shí)應(yīng)遵循適量原則，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
