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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        健走對身體有什么好處
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      劉鳳岐主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2023-08-041307次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      健走對身體的好處通常包括減肥、促進血液循環(huán)、強筋健骨、增加肺活量、加速身體的新陳代謝等。
      1、減肥：
      健走時能夠消耗身體較多的熱量，減少脂肪在體內(nèi)堆積，從而達(dá)到減肥的效果。
      2、促進血液循環(huán)：
      在走路時可以有效的鍛煉身體的各個部位，能夠起到活血的作用，可以促進局部的血液循環(huán)。
      3、強筋健骨：
      長期健走能夠舒展筋骨、改善下肢靜脈血液循環(huán)，達(dá)到強筋健骨的效果。
      4、增加肺活量：
      健走時保持均勻的呼吸，還能夠改鍛煉肺部的呼吸肌，長期堅持能夠增加肺活量。
      5、加速身體的新陳代謝：
      健走會使人體的心率加快，心輸出量增加，使血液循環(huán)加快，能夠達(dá)到促進身體新陳代謝的作用。
      在運動時應(yīng)當(dāng)注意循序漸進，堅持不懈，才能夠達(dá)到理想的效果。日常生活中還應(yīng)當(dāng)注意加強營養(yǎng)，保持良好的心態(tài)，有利于身體的健康。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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