臟腑對(duì)應(yīng)的休息時(shí)間

1，1-3點(diǎn)肝經(jīng)最旺，此時(shí)血液更新，新鮮血液產(chǎn)生并替換廢舊血液。

2，3-5點(diǎn)肺經(jīng)最旺，經(jīng)脈循行從肺經(jīng)開始，此時(shí)是陽氣的開端，人體由靜為動(dòng)。

3，5-7點(diǎn)大腸經(jīng)最旺，利于排泄。

4，7-9點(diǎn)胃經(jīng)最旺，此時(shí)吃早餐最容易消化，所以吃早餐不會(huì)發(fā)胖。

5，9-11點(diǎn)脾經(jīng)最旺，脾有助于消化吸收，脾好血的質(zhì)量才會(huì)好。

6，11-13點(diǎn)心經(jīng)最旺，此時(shí)是人體能量最強(qiáng)的時(shí)間，心跳較快，此時(shí)應(yīng)休息養(yǎng)心。

7，13-15點(diǎn)小腸經(jīng)最旺，小腸將水歸于膀胱、糟粕送入大腸、精華送于脾，所以午餐最好在1點(diǎn)前吃完，利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

8，15-17點(diǎn)膀胱經(jīng)最旺，膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液在體內(nèi)循環(huán)，此時(shí)應(yīng)多飲水。

9，17-19點(diǎn)腎經(jīng)最旺，此時(shí)是腎臟貯藏精華的階段。

10，19-21點(diǎn)心包經(jīng)最旺，心包保護(hù)心，通氣血，此時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備入睡。

11，21-23點(diǎn)三焦經(jīng)最旺，三焦是上、中、下三焦的合稱，包括胸腔和腹腔，此時(shí)三焦通百脈，在此時(shí)睡覺可使百脈得到休養(yǎng)。

12，23-1點(diǎn)膽經(jīng)最旺，此時(shí)骨髓造血，膽經(jīng)運(yùn)作，應(yīng)在23點(diǎn)前入睡，醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)。

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