排卵后不建議做劇烈的運動，也不應一直處于靜養(yǎng)狀態(tài)，建議應當做適當合理的運動，同時注意保持良好的生活飲食習慣，這樣做才有利于懷孕。
排卵后運動還是靜養(yǎng)利于懷孕
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-10-255055次
1、適當的運動，建議是每周的150分鐘有氧運動，比如慢跑、跳繩、騎自行車等。這樣可以有利于血液循環(huán)，促進身心健康。這樣對于排卵后幫助懷孕是非常有必要的。
2、注意排卵后保持良好的生活飲食習慣。女性在排卵后身體是相對來說比較虛弱的，良好的生活習慣更有利于女性的身體恢復。比如說有三餐營養(yǎng)均衡，每日的營養(yǎng)搭配符合膳食指南中推薦的比例，還有早睡早起不熬夜等。
女性排卵并不是懷孕的開始，保持生活的規(guī)律，適當鍛煉，才能為排卵后懷孕做充分的準備。懷孕是需要男女雙方發(fā)生性生活后共同努力的結果。
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哪些運動有利于維護脊柱健康一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。
01:53
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-06 9210次
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得了關節(jié)炎該鍛煉還是靜養(yǎng)最新的觀點認為關節(jié)炎通過運動，當然是一種科學的運動的計劃，是可以延緩關節(jié)炎的進程的，這方面是有非常好的臨床的證據支持的。如果有一個非常合適的、科學的、個體化的運動方案給病人做，至少可以推遲關節(jié)置換手術一年以上的時間。從原因上來講，我們認為，如果運動選擇的比較合適，比如快步走、關節(jié)周圍的肌肉的訓練、游泳，那么這些運動并不會增加關節(jié)的負擔，同時它可以改善關節(jié)內部的血液的循環(huán)、改善骨量、改善關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的強度，增加關節(jié)的穩(wěn)定性。這些都對于關節(jié)炎來講，都會有很好的輔助的治療作用。
01:45
吳堅
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2019-02-28 5923次
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肺炎靜養(yǎng)還是運動肺炎，具體需要靜養(yǎng)還是運動，主要是看患者患有肺炎屬于哪種類型，如果肺炎是屬于急性期，一般是不建議運動，建議患者靜養(yǎng)。針對肺炎患者在這個時期最多可以做些深呼吸運動；而對于肺炎緩解期時，有的患者肺炎是屬于慢性肺炎，這時可以適當的做一些力所能及的運動，比如打太極拳、慢走。對于一些有結核分支桿菌感染的患者，一定要避免劇烈運動，可以散步、可以打太極拳，可以適當的或者慢跑，這針對肺部感染的患者來說是非常有益的。我們知道，肺炎本身它就可以影響患者的正常通氣功能，如果適當的活動，對于一些慢性肺炎患者來說，既可以增加肺活量，又可以提高患者免疫功能。同時，由于在外面運動又可以吸入足夠的新鮮空氣，對患者的健康來說是非常有益的，所以建議一些慢性肺炎患者可以適當的運動。對于一些急性期肺炎或者重癥肺炎患者，建議是臥床靜養(yǎng)。語音時長 01:47”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2019-06-26 6978次
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王眙民
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許多
主治醫(yī)師福建省福州神經精神病防治院
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文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-08-03 1501次
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于榮
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李燕郴
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-03-21 2256次
