專家建議: 可適量喝
建議用量: 350ml（約1杯）/天
慎食人群: 乳糖不耐受的人群、對牛奶過敏的人群
宜食原因: 牛奶屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有蛋白質(zhì)、磷、鐵、鋅、鈣等營養(yǎng)元素，此類營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，產(chǎn)婦適量的喝牛奶也有助于乳汁的分泌，對于自身恢復(fù)也有促進作用。
注意事項: 牛奶可以加熱后直接飲用，但是不可以過量，以免出現(xiàn)消化不良，影響身體健康。
正文:
產(chǎn)婦可適量喝牛奶。
建議用量：350ml（約1杯）/天。
產(chǎn)婦身體短時間內(nèi)不能立即恢復(fù)正常，并且會分泌乳汁，所以飲食護理較為重要。牛奶屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有蛋白質(zhì)、磷、鐵、鋅、鈣等營養(yǎng)元素，此類營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，產(chǎn)婦適量的喝牛奶也有助于乳汁的分泌，對于自身恢復(fù)也有促進作用。
牛奶可以加熱后直接飲用，但是不可以過量，以免出現(xiàn)消化不良，影響身體健康。牛奶中含有豐富的乳糖，如果屬于乳糖不耐受的人群，一般需要慎喝，以免影響身體健康。對牛奶過敏的人群一般也需要慎食，以免引起惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。
產(chǎn)婦生活中，不要進行劇烈的運動，不要過度的勞累，要適當?shù)呐P床休息，天氣變化注意防寒保暖，及時的添加衣物等。
