作息不規(guī)律一般會導(dǎo)致血小板高。
長期作息不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差可能會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象,并伴有易激惹、記憶力下降、注意力不集中等癥狀。如果沒有及時治療,會影響體內(nèi)的新陳代謝,出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),使體內(nèi)多余的毒素以及雜質(zhì)不能及時排出體外,導(dǎo)致體內(nèi)雌激素升高。這種現(xiàn)象屬于是正常生理現(xiàn)象,及時調(diào)整作息,保證充足睡眠后體內(nèi)的激素水平會恢復(fù)正常,血小板也會降低。
在日常生活中應(yīng)調(diào)整好心態(tài),保持樂觀情緒,避免過度緊張,保證每天飲水量充足,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如牛肉、羊肉、瘦豬肉等,避免吃辛辣、油膩性食物,比如辣椒、大蒜、火鍋等。同時也可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動,比如散步、慢走、瑜伽等,有助于緩解心理壓力,解除疲勞,增強(qiáng)身體抵抗力。