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• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4158次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14498次

• 減肥期間吃雪糕會胖嗎
  肥胖癥作為一個發(fā)病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關(guān)注，對于肥胖癥的患者減肥肯定是一個很重要的目標，也是很重要的過程，減肥的原則肯定是飲食治療為基礎(chǔ)，它的飲食治療總的原則是低熱量高蛋白，因為這樣的飲食原則對于肥胖癥患者也能夠最大程度的限制它的熱量堆積，同時能夠維持它的營養(yǎng)。雪糕作為夏天和很多人很喜歡吃的一類食物，一種零食，減肥期間的話，如果對于肥胖癥患者而言，吃雪糕會不會胖，個人認為的話是會的，因為雪糕它本身就含有比較高熱量的糖分，也就是碳水化合物，同時有一些雪糕還含有飽和脂肪酸。這兩點對于肥胖癥的患者也是很容易增加體重的，所以說如果肥胖癥比較明顯，減肥期間最好避免吃雪糕，因為雪糕的話對于體重的控制是不利的，是沒有好處的。
  語音時長 01:20”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-05-06 10539次

• 吃橙子會胖嗎
  水果盡管是可以減肥，但任何的水果都不建議肆意的多吃。橙子也不例外，適量的吃橙子不會胖還能減肥，但是隨意地多吃，特別是臨睡前多吃橙子容易發(fā)胖。橙子本身的糖分高，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，加上晚上這個時候，胃部已經(jīng)接近空腹狀態(tài)，如果是吃水果不利于吸收有用的營養(yǎng)成分會更加得發(fā)胖，適當(dāng)?shù)某猿茸邮强梢詼p肥的。首先，水分高熱量低，橙子的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維的含量高而且熱量又比較低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體積聚已久的毒素。第二，多纖維開胃消脂，橙子多纖維又低卡，還有天然的糖分代替正餐或者是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，吃甜又要減肥的人可以吃橙子來滿足對甜食的欲望，橙子開胃消滯，其中含有天然的糖分還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。
  語音時長 1:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-11 36708次

• 吃橙子會胖嗎
  病情分析：吃橙子一般不會引發(fā)肥胖。橙子里面主要是含有水分，維生素，礦物質(zhì)以及少量的糖分。引起肥胖的主要原因是主食吃得過多或肉類吃的過多，運動量相對少，引起身體內(nèi)的熱量堆積。意見建議：相對肥胖的人應(yīng)該盡量少吃主食，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃韭菜，芹菜，蘿卜，紅薯等食物物，少吃肉類，適當(dāng)增加運動量，少吃熏烤、油炸、油膩的食品。
  鄒嵩 副主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

  2020-10-21 3503次

• 睡前吃橙子會胖嗎？
  病情分析：不會發(fā)胖，因為橙子這種水果熱量比較低，而且含糖量也不是很高，但是不建議睡前吃東西，很容易出現(xiàn)入睡困難、失眠等癥狀，而且還會傷及脾胃，影響消化系統(tǒng)健康。意見建議：在臨睡覺前應(yīng)做些輕松的事，也可以聽一些舒緩的音樂，這樣容易入睡，特別是睡前吃東西，即使躺在床上也會出現(xiàn)入睡困難的情況。平時可以適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，提高自身的機體免疫力。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-04 10002次

• 減肥期間晚上吃橙子會胖嗎
  橙子作為低熱量、高纖維的水果，晚上適量食用通常不會導(dǎo)致體重上升，反而因其富含維生素C和膳食纖維，有助于健康。然而，這也與個體的基礎(chǔ)代謝率、日常活動量以及橙子的攝入量有關(guān)。首先，橙子的熱量相對較低。在控制總熱量攝入的前提下，晚上吃橙子是不錯的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 減肥期間晚上吃鳳梨會胖嗎
  減肥期間晚上適量吃鳳梨一般不會胖。鳳梨作為一種營養(yǎng)豐富的水果，在減肥期間適量食用并不會導(dǎo)致體重增加，反而因其富含的膳食纖維和酵素有助于消化，對減肥有一定的輔助作用。但是若攝入過量或在睡前短時間內(nèi)食用，則可能影響減肥效果。鳳梨含有豐富的維生素
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次