甩腿對(duì)腰椎間盤(pán)突出有一定的好處。
甩腿對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-1612517次
腰椎間盤(pán)突出可能是長(zhǎng)期進(jìn)行重體力勞動(dòng)勞累過(guò)度導(dǎo)致也可能是急性外傷導(dǎo)致，主要會(huì)引起腰部疼痛，坐骨神經(jīng)痛以及下肢麻木和下肢肌力下降等癥狀，如果正處于康復(fù)期，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┧ν葎?dòng)作，有利于緩解下肢麻木的現(xiàn)象，對(duì)促進(jìn)病情康復(fù)有一定的幫助，還可以做一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽，能夠起到鍛煉背部的肌肉的作用。
腰椎間盤(pán)突出容易對(duì)生活和工作造成很大的影響，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛，比如雙氯芬酸、塞來(lái)昔布，也可以通過(guò)做椎間融合術(shù)或者椎板切除術(shù)治療。
平時(shí)要避免久坐和過(guò)度勞累，做好腰腿部的保暖工作，飲食方面可以多吃一些含維生素和鈣物質(zhì)豐富的食物，比如胡蘿卜、油菜、蘋(píng)果、牛奶等。
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游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處嗎有好處的。通過(guò)游泳，我們可以通過(guò)浮力，腰部的應(yīng)力是比較少的。同時(shí)我們?cè)谟斡具^(guò)程中，可以自然的練習(xí)到核心的肌群、腰背肌群、深層穩(wěn)定肌和腹肌。另外腿的活動(dòng)和鍛煉增加了局部的血液循環(huán)。所以，對(duì)整個(gè)腰椎間盤(pán)突出癥恢復(fù)是有好處的。另外有一些腰椎間盤(pán)突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長(zhǎng)，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，它可能會(huì)有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過(guò)游泳，達(dá)到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤(pán)突出，有坐骨神經(jīng)的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)的手段，通過(guò)微創(chuàng)把間盤(pán)摘掉。綠色治療，不影響穩(wěn)定性，不需要打釘子，不需要打內(nèi)固定，術(shù)后一天下地，很快得到完美的康復(fù)，這是非常好的。
01:24
丁宇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 11632次
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牽引對(duì)腰椎間盤(pán)突出有效嗎牽引是腰椎間盤(pán)突出癥非手術(shù)治療中的較常使用的一種方式。牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫。那么患者為什么要通過(guò)牽引治療腰椎間盤(pán)突出癥呢，牽引治療腰椎間盤(pán)突出癥主要的目的在于，第一個(gè)方面就是緩解肌肉痙攣；第二個(gè)就是我們?cè)鰧捵甸g隙，部分還納突出物，減輕神經(jīng)根的機(jī)械性刺激；第三個(gè)方面就是增寬椎間孔的面積，和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的間隙，減輕關(guān)節(jié)滑膜擠壓；第四個(gè)方面就是松解神經(jīng)根粘連，尤其是對(duì)于術(shù)后神經(jīng)根粘連效果較好。
01:17
胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 4133次
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游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處游泳的活動(dòng)對(duì)腰椎間盤(pán)突出是有好處的，因?yàn)橛斡镜倪\(yùn)動(dòng)是全身肌肉協(xié)調(diào)、平衡的一種運(yùn)動(dòng)，并且這種運(yùn)動(dòng)腰部的椎體是不受力的，也不會(huì)導(dǎo)致椎體間的椎間盤(pán)出現(xiàn)過(guò)度的受壓，并且能夠很好的鍛煉腰部的肌肉力量從而減輕腰部椎體的受力，對(duì)于后期腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)有很好的幫助作用。所以對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的病人如果有時(shí)間可以多行游泳的活動(dòng)，既能加強(qiáng)了全身肌肉的協(xié)調(diào)性，并且能夠加強(qiáng)腰部的肌肉力量鍛煉，從而很好的減輕腰部椎體的受力，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出恢復(fù)，有很好的幫助作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-09 4741次
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游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處嗎答案是肯定的，游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出是有非常大的好處的，在所有的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉當(dāng)中，游泳是對(duì)機(jī)體的損害最小的，并且對(duì)于身體的康復(fù)也是最好的，尤其是對(duì)于四肢的慢性勞損性的疾病，對(duì)于頸椎病，腰椎間盤(pán)突出都有非常好的效果。在游泳的時(shí)候可以定時(shí)改變腰部的姿勢(shì)，能夠有效的避免腰肌勞損的發(fā)生，游泳的時(shí)候能夠增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，所以能夠減輕椎間盤(pán)突出的程度和速度，在游泳的時(shí)候腰椎是不受力的，并且由于水的浮力作用也產(chǎn)生了一定的水療效果，能夠有效地減輕椎間盤(pán)的突出，甚至在后縱韌帶的彈性作用下，突出的椎間盤(pán)會(huì)有輕度的回復(fù)，所以，游泳對(duì)于腰椎椎間盤(pán)突出是有非常好的效果的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-08-08 4044次
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游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處嗎病情分析：游泳可以鍛煉腰椎肌肉的力量，可以減輕腰椎間盤(pán)突出引起的一些癥狀。因?yàn)檠导∪獾牧α考訌?qiáng)以后就可以起到穩(wěn)定腰椎的作用，防止突出進(jìn)一步加重?？梢源龠M(jìn)腰椎部位的血液循環(huán)，因此平常腰椎部位的功能鍛煉也是非常重要的。意見(jiàn)建議：但是在游泳的時(shí)候要注意水溫的控制，以及腰椎部位的保護(hù)。水溫過(guò)低，一般不建議下去游泳。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致局部的肌肉痙攣，導(dǎo)致疼痛。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-30 802次
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快走對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處嗎病情分析：快走對(duì)腰椎間盤(pán)突出一般是有好處的，但是作用是不太大的，所以在日常生活中是可以快走的，但是不能完全依賴這種鍛煉方法，這樣是不可取的。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出，建議還是及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行一下檢查，可以采取按摩或者是針灸的方法來(lái)進(jìn)行緩解，平時(shí)要注意合理的運(yùn)動(dòng)，另外也需要及時(shí)貼膏藥。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-04-16 2204次
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甩腿對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處嗎腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的腰部疾病，患者往往會(huì)尋求各種方法來(lái)緩解癥狀。其中，甩腿作為一種簡(jiǎn)單的鍛煉方式，被一些人認(rèn)為可能對(duì)緩解腰椎間盤(pán)突出有益。然而，其實(shí)際效果如何呢？甩腿并不能直接治療腰椎間盤(pán)突出。甩腿主要是一種針對(duì)關(guān)節(jié)僵硬、骨關(guān)節(jié)炎等功能
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-08-22 0次
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爬山對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處嗎適當(dāng)爬山對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處，適當(dāng)?shù)呐郎侥軌蛴行У腻憻捬康募∪饫w維，能夠增強(qiáng)腰椎周?chē)g帶的韌性和彈性以及肌肉力量，對(duì)于腰椎的靈活性以及協(xié)調(diào)性具有非常好的作用，腰椎力量加強(qiáng)之后，能夠減輕腰椎間盤(pán)突出的程度和速度。如果是腰椎間盤(pán)突出的急性發(fā)病期，則需要絕對(duì)臥床休息。腰椎間盤(pán)突出一般是因?yàn)檠甸g盤(pán)退變，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-18 748次
