孕婦可以適量的吃鈣菜。鈣菜又叫高鈣養(yǎng)心菜,養(yǎng)心草等。鈣菜中含有多種維生素和礦物質(zhì),例如維生素C含量較高,能夠促進體內(nèi)鐵的吸收,預(yù)防孕期發(fā)生貧血。
鈣菜還具有藥用價值。鈣菜性平,無毒,入心肝脾經(jīng)。具有活血止血,消腫散結(jié),養(yǎng)心安神的作用,可以治療跌打損傷。孕期的飲食要均衡和多樣化,既要補充新鮮的蔬菜,每天還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如瘦肉,雞蛋,牛奶等。也要增加粗雜糧等含膳食纖維較高的食物。