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    1. 概述:

      焦慮癥本身有容易反復(fù)的特點,所以臨床上焦慮癥的復(fù)發(fā)率還是比較高的,通常焦慮癥的臨床治愈標(biāo)準(zhǔn)為焦慮癥狀消除后5年內(nèi)沒復(fù)發(fā)就說明焦慮癥已經(jīng)被治愈。但是由于焦慮癥本身的起病原因與患者的性格因素和成長經(jīng)歷,遺傳因素都有關(guān)系,而這些因素又都比較固定,所以決定了焦慮癥容易反復(fù),再加上患者如果沒有系統(tǒng)治療,所以大部分情況下焦慮癥患者都有復(fù)發(fā)的情況。

      焦慮癥的系統(tǒng)治療:

      焦慮癥經(jīng)過系統(tǒng)治療是可以有效防止復(fù)發(fā)的,系統(tǒng)治療的方法包括聯(lián)合心理治療以及藥物治療,但是大部分情況下由于藥物治療比較便捷,只要做到規(guī)范服藥就可以緩解焦慮,所以大部分人只選擇單純的進行藥物治療,而這種方式并不能保證根除掉心理因素,所以通常情況下停藥后在壓力狀態(tài)下又會容易反復(fù),所以建議聯(lián)合藥物治療的同時,一定要進行心理治療,通過心理認(rèn)知方面的調(diào)整,才可以幫助真正有效的消除焦慮癥,并且防止復(fù)發(fā)。

      焦慮癥的日常調(diào)節(jié):

      焦慮癥患者的日常調(diào)節(jié)建議做到以下幾點:

      1、每天堅持體育鍛煉,一般建議每天半小時左右的體育運動就可以很好的緩解焦慮。

      2、堅持練習(xí)放松訓(xùn)練,比如說深呼吸放松訓(xùn)練,每天堅持10~15分鐘的練習(xí),可以有效的放松身心。

      3、建立規(guī)律的作息,保證充足的睡眠,不要刻意熬夜,睡眠可以很好的緩解焦慮。

      以上內(nèi)容僅供參考

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