落枕一種常見(jiàn)的頸部疼痛現(xiàn)象，往往由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部肌肉受涼或頸椎小關(guān)節(jié)紊亂所引發(fā)。面對(duì)落枕，許多患者可能會(huì)試圖通過(guò)強(qiáng)行扭頭來(lái)緩解不適，然而這種做法并不可取。
強(qiáng)行扭頭可能加重頸部肌肉的損傷。落枕時(shí)頸部肌肉已經(jīng)處于痙攣和緊張狀態(tài)，此時(shí)若強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)，很可能會(huì)進(jìn)一步牽拉受損的肌肉，甚至造成肌肉撕裂，從而加重疼痛。
這種行為還可能影響頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在落枕的情況下頸椎小關(guān)節(jié)可能已經(jīng)處于紊亂狀態(tài)，此時(shí)隨意扭動(dòng)頸部，可能會(huì)使小關(guān)節(jié)更加不穩(wěn)定，引發(fā)更多的頸椎問(wèn)題。
針對(duì)落枕，患者可以采取更為溫和和有效的方法來(lái)緩解癥狀，例如局部熱敷、按摩等，這些方法能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助放松緊張的肌肉。此外，一些非甾體類(lèi)的消炎止痛藥物，如布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用，以緩解疼痛。
除了上述措施，患者在落枕期間還應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是低頭族更要注意適時(shí)休息和頸部活動(dòng)。
