高熱量高蛋白高維生素的食物
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-05-274673次
以上內(nèi)容僅供參考
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什么食物維生素c含量高含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見(jiàn)其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見(jiàn)辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 116740次
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含維生素a的食物有哪些維生素a是機(jī)體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當(dāng)中一般存在于動(dòng)物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅(jiān)果當(dāng)中。蔬菜當(dāng)中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當(dāng)中的獼猴桃、車?yán)遄印烟业群S生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會(huì)粗糙，進(jìn)一步維生素a缺乏會(huì)出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴(yán)重的維生素a缺乏會(huì)累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當(dāng)中一定要注意補(bǔ)充維生素a類食物，不要全素飲食。
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趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-21 8807次
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高熱量高蛋白高維生素的食物高熱量、高蛋白、高維生素的食物，主要是用于比較消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良或者是消耗類的病人。主要注意在飲食上進(jìn)行搭配，生活中熱量比較高的食物主要是一些碳水化合物以及脂肪比較高的食物，比如小麥、肉松，而含高蛋白的食物主要是存在于蛋類和肉類，雞肉、魚肉、蝦等，而高維生素類的食物，主要有五谷雜糧以及各類的水果，蘋果、橙子、西紅柿等等，這些食物，搭配必須要合理，因?yàn)椴豢梢栽斐蔁崃窟^(guò)剩，會(huì)造成脂肪的堆積。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
袁玲
主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院
2018-10-18 34777次
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高熱量高蛋白的食物有哪些高熱量高蛋白的食物有很多，比如糕點(diǎn)就屬于這類食物。另外，雞魚肉蛋的熱量和蛋白，都是比較多的，豬肉、牛肉都是如此。如果是肥肉，熱量相對(duì)比較高，但蛋白含量相對(duì)少一些。另外，在食用這些高熱量高蛋白食物時(shí)應(yīng)注意，不要一次吃得太多，有可能給胃腸道造成巨大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良的情況，食用高熱量高蛋白食物，也應(yīng)該注意鍛煉身體。以上的建議僅供參考，具體的檢查和治療一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
劉德岐
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-16 6995次
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高蛋白高熱量的食物有哪些病情分析：高蛋白高熱量的食物主要有點(diǎn)心、餅干、蛋糕、炒菜用油、豬肉、牛肉、肥肉、甜點(diǎn)等。因?yàn)榇祟愂澄镏傅氖鞘澄镏刑欠?、脂肪和蛋白的含量相?duì)較高。意見(jiàn)建議：建議患者在平時(shí)生活中盡量避開(kāi)高熱量和高蛋白的食物，以免導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的情況。最好是以清淡的飲食為主，可以多吃新鮮蔬菜水果。
劉萬(wàn)里
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-25 3502次
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高熱量高蛋白的食物有哪些病情分析：高熱量的食物有油炸類的食物，油炸類的食物，奶油巧克力，肥肉，蛋黃，還有我們炒菜的食用油等等。高蛋白的食物主要指食物中蛋白含量大于16.3%，比如魚肉，瘦肉，海產(chǎn)品蝦蟹，雞蛋，牛奶等都還有豐富的動(dòng)物蛋白。還有豆類食物，比如豆腐，腐竹，豆芽，豆?jié){等都還有豐富的植物蛋白。意見(jiàn)建議：在飲食中，要注意食物的合理搭配，營(yíng)養(yǎng)要均衡。還要注意食物的烹飪手法，如果煎炸，油炸熱量會(huì)提高，蒸煮燉燴熱量會(huì)相對(duì)減少。長(zhǎng)期食用高熱量高蛋白飲食，會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)血管硬化，升高血壓，血糖。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-06-25 2702次
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高蛋白高熱量的食物有哪些高蛋白高熱量的食物有很多，如雞蛋、豬瘦肉、羊瘦肉、魚、蝦、蟹、牛奶、豆腐、豆干等。我們食用時(shí)，應(yīng)定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)盡量少吃過(guò)油、過(guò)辣、過(guò)涼的食物，以免引起胃酸、胃脹、胃痛等不適。可適當(dāng)吃一些富含維生素的新鮮
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-11-22 0次
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高纖維高熱量高蛋白的食物有哪些纖維素含量比較高的食物包括一些粗糧，比如玉米或者是燕麥，一些青菜類的食物纖維素含量也是比較高的，比如青菜，芹菜，韭菜。熱量比較高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比較高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些饅頭，面條。蛋白質(zhì)含量比較高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆?jié){或者是
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 639次
