怎么運動都瘦不下來,如果僅是追求更完美的身材,可以選擇改變運動項目同時搭配飲食來改善,如果有手術(shù)指征,也可以手術(shù)治療。
運動同時搭配飲食:在運動的時候選擇項目是非常重要的事情,如果選擇的項目是無氧運動,或者直接隨便做點負(fù)重訓(xùn)練,就算自己長期堅持下來,也無法達(dá)到瘦下來的效果。可以選擇有氧運動,比如游泳、快走、慢跑等,還要注意運動頻次,每周至少四次,每次至少持續(xù)運動四十五分鐘以上,才可以起到瘦下來的效果。想要通過運動這種方式來瘦下來,還應(yīng)該跟飲食合理搭配才行,平時要嚴(yán)格計算每頓所攝入的卡路里,要保持?jǐn)z入的卡路里小于消耗的卡路里。
手術(shù)治療:可以行腹腔鏡胃袖狀切除術(shù),原理是利用腹腔鏡把胃大彎垂直切割出來,主要用于BMI≥27.5kg/m2的患者,通過手術(shù)可以瘦下來。