肚子老是脹脹的考慮是保暖措施不到位、飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲食習(xí)慣不好、負(fù)面情緒影響、消化不良等原因?qū)е隆?/p>
1、保暖措施不到位：
如果腹部經(jīng)常受涼會(huì)造成胃腸道痙攣，并產(chǎn)生大量的氣體，因此會(huì)導(dǎo)致肚子老是脹脹的，所以要注意加強(qiáng)保暖，也可以通過熱敷來緩解。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理：
若平時(shí)經(jīng)常喜歡吃一些易產(chǎn)氣的食物，比如豆?jié){、豆腐、紅薯等，容易導(dǎo)致胃腸道內(nèi)積聚過多的氣體，也會(huì)造成肚子老是脹脹的，需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少以上食物的攝入。
3、飲食習(xí)慣不好：
如果在平時(shí)進(jìn)餐時(shí)經(jīng)常喜歡暴飲暴食，或者是吃飯的速度比較快，容易吞入腹內(nèi)大多氣體，也是引起肚子老是脹脹的原因之一，要改掉不良飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，盡量放慢速度。
4、負(fù)面情緒影響：
長(zhǎng)期存在一些負(fù)面情緒，比如抑郁、生氣等，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的興奮度增高，使消化功能減弱，當(dāng)食物無法被完全消化吸收時(shí)，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間積聚在胃腸道內(nèi)過度的發(fā)酵，并產(chǎn)生過多的氣體，進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致肚子老是脹脹的，應(yīng)當(dāng)注意調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒，保持心情舒暢。
5、消化不良：
由于消化不良時(shí)會(huì)造成胃腸道消化功能變差，使食物不能夠及時(shí)消化吸收，進(jìn)而會(huì)造成肚子老是脹脹的，可以通過服用多潘立酮片、胃蛋白酶片、乳酸菌素片等藥物改善。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量吃清淡易消化的食物。
