早上的第一杯水一般是刷牙后喝好，但是需要注意攝入量，以免喝水過(guò)多，占據(jù)胃部的空間，影響食物的攝入，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
早晨空腹喝適量的水，能夠起到清腸胃的作用，但是在喝水前應(yīng)該先刷牙。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，口腔內(nèi)會(huì)滋生大量的細(xì)菌，如果早上起床后直接喝水，可能會(huì)使口腔內(nèi)的細(xì)菌進(jìn)入胃腸道，并在胃腸道大量繁殖，發(fā)生病變反應(yīng)，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。所以，起床后應(yīng)該先刷牙，將口腔內(nèi)的細(xì)菌和食物殘?jiān)謇砀蓛羧缓笤俸人?，能夠有效的避免疾病的發(fā)生，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，補(bǔ)充身體丟失的水分，對(duì)身體健康有幫助。
在日常生活中，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，可以有效的避免細(xì)菌和食物殘?jiān)鼩埩粼诳谇粌?nèi)，引發(fā)感染，出現(xiàn)身體不適的情況。
