寶寶自助入睡訓(xùn)練方法一般有:固定睡眠時(shí)間、增強(qiáng)安全感、培養(yǎng)獨(dú)立入睡意識(shí)。
1、固定睡眠時(shí)間:
一般寶寶睡覺沒有固定的時(shí)間,要有意識(shí)的培養(yǎng)寶寶在固定的時(shí)間入睡,如洗完澡就要休息,同時(shí)也要保持安靜適宜的環(huán)境,待寶寶適應(yīng)后,可嘗試讓寶寶自主入睡。
2、增強(qiáng)安全感:
可以在寶寶睡前在身邊放安撫物,增強(qiáng)寶寶安全感,營造一個(gè)放松、穩(wěn)定的入睡情緒,這樣可以避免寶寶出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,導(dǎo)致哭鬧的情況,可一定情況下幫助寶寶自主入睡。
3、培養(yǎng)獨(dú)立入睡意識(shí):
要減少睡前肢體接觸性的安撫,如抱著寶寶睡、搖晃哄睡,或含奶嘴入睡等,易造成寶寶過于依賴,可以通過在睡前講故事,或日常溝通等方式,幫助寶寶形成自主入睡的意識(shí),培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡的習(xí)慣。