并不存在腳踝扭傷最佳恢復(fù)方法這種說法。腳踝扭傷的恢復(fù)方法主要包括冷敷、熱敷、外用藥物、口服藥物、佩戴支具等。出現(xiàn)腳踝扭傷的情況后，建議及時就醫(yī)。
1、冷敷：
扭傷后應(yīng)立刻使用毛巾包裹冰塊對局部進(jìn)行冷敷，可以促使血管收縮，幫助患者減輕疼痛、腫脹等不適癥狀。
2、熱敷：
腳踝扭傷48小時后，可以使用熱毛巾對局部進(jìn)行熱敷，或者使用40℃左右的水泡腳，可以加快局部血液循環(huán)，促使淤血消散，以此來促進(jìn)恢復(fù)。
3、外用藥物：
腳踝扭傷也可以遵醫(yī)囑使用正骨水、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等，可以幫助患者減輕不適癥狀。
4、口服藥物：
如果患者疼痛癥狀比較明顯，也可以遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋片、三七傷藥片、活血止痛膠囊等藥物進(jìn)行治療，可以使局部疼痛、腫脹等癥狀減輕。
5、佩戴支具：
若腳踝扭傷的情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生操作下通過石膏固定、支具固定等方式固定，可以有效的固定受傷部位，避免進(jìn)一步損傷。
恢復(fù)期間應(yīng)盡量將患肢抬高，保證充分休息，對促進(jìn)恢復(fù)有幫助。
