吃無花果通常有提高食欲、補充維生素、補充礦物質(zhì)、促進消化、增強身體抵抗力等好處。但是在吃的時候，需要注意控制攝入量，避免暴飲暴食。
1、提高食欲：
無花果的口味清爽甘甜，適當(dāng)吃能夠刺激味蕾，增加唾液腺分泌，從而可以起到提高食欲的好處。
2、補充維生素：
無花果中的維生素含量也比較豐富，比如維生素C、B族維生素、維生素A等。因此，適當(dāng)吃無花果，也可以為身體補充維生素。
3、補充礦物質(zhì)：
無花果中還含有豐富的鈣、鐵、鈉、鉀、鎂、錳等多種礦物質(zhì)，適當(dāng)吃還可以為機體提供多種礦物質(zhì)。
4、促進消化：
無花果中的膳食纖維含量也比較豐富，吃了以后能夠刺激腸道蠕動加快，有助于體內(nèi)廢物和毒素排出，從而可以起到促進消化的作用。
5、增強身體抵抗力：
由于無花果中含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)對免疫力的發(fā)育和功能具有至關(guān)重要的作用。因此，適當(dāng)?shù)某詿o花果，也有助于增強身體抵抗力。
雖然吃無花果的好處比較多，但是如果過量吃也會增加胃腸負(fù)擔(dān)，容易引起腹痛、腹脹以及腹瀉等不適癥狀。出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。
