桑葚一般跟枸杞、紅棗、檸檬、綠茶、山楂等食材泡水喝較好。
1、枸杞:
桑葚中的抗氧化成分與枸杞中的多糖類物質(zhì)結(jié)合,有助于提高機(jī)體抵抗力。
2、紅棗:
紅棗中的鐵元素與桑葚中的維生素C協(xié)同作用,能促進(jìn)鐵的吸收,有助于改善貧血癥狀。
3、檸檬:
檸檬中的維生素C有助于抑制黑色素的形成,與桑葚中的抗氧化成分共同作用,有助于保持肌膚白皙。
4、綠茶:
綠茶中含有茶多酚、茶堿等營養(yǎng)物質(zhì),與桑葚一起泡水喝,有助于提神醒腦。
5、山楂:
山楂具有消食化積的作用,與桑葚一起泡水,有助于改善消化不良。
在桑葚和上述食材沖泡時,需要注意水的溫度,建議保持在80~90℃之間,不可以過低,避免影響浸泡的效果。并且,在喝的時候需要控制飲用量,不可以一次性飲用過多。