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為你推薦

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25112次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 22871次

• 什么茶安神有助于睡眠
  具有安神效果的茶：蒲公英茶、薰衣草茶、琥珀茶、龍眼百合茶、蓮子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶，在這里給大家針對幾種茶做簡介：第一，蒲公英茶。蒲公英別名谷谷丁、婆婆丁、黃花苗、黃花地丁、奶汁草等，為菊科蒲公英，屬多年生草本植物。蒲公英茶使用的是切細(xì)且干燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有強(qiáng)化肝臟的作用，能降低膽固醇。第二，薏苡仁茶。用薏苡仁的煎煮液三百毫升沖泡茉莉花茶飲用，沖飲至味淡。降血糖、抗腫瘤、筋脈拘彎、屈伸不利、腳氣、白帶、淋濁、胃癌、宮頸癌。第三，洛神花茶，洛神花茶是由洛神花泡制而成，屬花茶類，也被稱為洛花神，洛花神有美容、瘦身、降壓之功效，特別適合女性飲用；含維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營養(yǎng)成分，有益于平衡血脂、增進(jìn)鈣吸收、促進(jìn)消化、解毒利水，能解除身體的倦怠感，對過量飲酒的人有緩解作用，洛神花在氣溫十?dāng)z氏度就會(huì)停止生長，五攝氏度就會(huì)枯萎，所以在溫帶地區(qū)很難種植。
  語音時(shí)長 02:19”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 76836次

• 晚上喝什么有助于睡眠
  晚上喝溫?zé)岬呐Ｄ逃兄谒?，另外對于一些失眠比較嚴(yán)重的患者來說，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用相關(guān)的中藥進(jìn)行對癥治療，因此在睡前，適當(dāng)?shù)暮纫恍┲兴幰灿兄谒?，改善睡眠質(zhì)量。對于失眠的患者來說，在睡前進(jìn)食不要過多，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致胃部不適的情況，從而使得失眠癥狀容易加重，另外在睡前可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)甜食舒緩情緒，這樣也有助于睡眠，因此對于失眠比較嚴(yán)重的患者來說養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣有助于失眠的緩解。
  語音時(shí)長 01:17”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-05-03 1362次

• 什么茶安神有助于睡眠
  具有安神效果的花草茶有蒲公英茶，薰衣草茶，琥珀茶，龍眼百合茶，蓮子花茶，洛神花茶，洋甘菊茶等。這些茶都具有凈化心緒，紓解壓力，幫助入眠鎮(zhèn)靜。茶的主要成分是茶多酚，兒茶素生物堿茶多酚。晚上的話可以喝一些溫性的茶葉，可以溫胃有助睡眠。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 7604次

• 晚上喝什么有助于睡眠
  病情分析：失眠是一種常見的臨床癥狀，有多種因素引起，通常睡前喝一些熱牛奶，或者菊花茶可以改善失眠癥狀。同時(shí)可以進(jìn)行睡前按摩，緩解精神緊張，盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。意見建議：患者睡前不要進(jìn)行飲食，增加腸胃負(fù)擔(dān)。不要飲酒或吸煙，導(dǎo)致神經(jīng)亢奮。可以聽一些助眠的音樂，放松心情，不要想太糾結(jié)的事情?？梢院纫槐瓱崤Ｄ蹋蛘吲菽_，輕度的按摩，蓋舒適的被子，躺自己習(xí)慣的床，放松自己。
  楊亞夢 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-10-06 2301次

• 有助于睡眠的茶
  在繁忙的現(xiàn)代生活中，許多人飽受失眠困擾。幸運(yùn)的是，某些茶葉因其獨(dú)特的藥用成分，能有效助眠。薰衣草茶、淡竹葉茶和百合茶等，都是經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的、能夠幫助改善睡眠質(zhì)量的茶飲。1、薰衣草茶：薰衣草具有顯著的松弛神經(jīng)、緩解壓力的功效，對于因情緒緊張或
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 失眠喝什么有助于睡眠？
  前幾天醫(yī)院放假和朋友出去聚餐，朋友抱怨著說自己最近總是失眠，非常影響第二天上班，問問我失眠喝什么可以有助于睡覺，我跟她聊了很多，想起來可能很多人有這方面的困擾，在這里分享給大家。失眠是一種很常見的問題，可能源于各種原因，如壓力、焦慮、生活習(xí)慣等。生活中有一些飲品可以有助于睡眠：1、溫?zé)岬呐Ｄ蹋号Ｄ讨?/div>

  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-03 0次