專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g(約1把)/天
慎食人群: 慢性胃炎患者、胃潰瘍患者
宜食原因: 哺乳期的女性應吃些有營養(yǎng)的食物，韭菜中的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的膳食纖維、維生素C以及各種微量元素，符合哺乳期女性的飲食要求，而且適量的吃韭菜還能夠促進胃腸蠕動，對預防便秘有幫助。
注意事項: 在吃韭菜時建議清炒、熬湯等，但是避免一次性吃太多，以免對胃黏膜造成刺激。
正文:
哺乳期的女性可適量吃韭菜。
建議用量：200g(約1把)/天。
哺乳期的女性應吃些有營養(yǎng)的食物，韭菜中的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的膳食纖維、維生素C以及各種微量元素，符合哺乳期女性的飲食要求，而且適量的吃韭菜還能夠促進胃腸蠕動，對預防便秘有幫助。
在吃韭菜時建議清炒、熬湯等，但是避免一次性吃太多，以免對胃黏膜造成刺激。因為韭菜比較辛辣，慢性胃炎患者、胃潰瘍患者一般需要慎食，吃了之后可能會引起胃部灼燒感，不利于病情恢復。
哺乳期的女性在日常生活中應做好身體保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，同時也可以適量的做一些有氧運動，比如跑步、打太極拳等，對身體健康有好處。另外，不要過度的勞累，要適當?shù)呐P床休息，不要長時間熬夜等。
