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• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10657次

• 吃稀飯會長胖嗎

  這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 126597次

• 牛排吃了會長胖嗎
  吃牛排是不會長胖的，因為牛肉富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸。組成比豬肉更接近人體的需要，能夠提高機體的抗病能力。牛排的脂肪含量比其他的肉類都偏低，因此吃牛排而是不會發(fā)胖的。牛肉中的精氨酸含量是比任何的其它食品都高的。這使它對增長肌肉、增強力量特別有效，在進行訓(xùn)練的頭幾秒里，精氨酸是肌肉的燃料之源，蛋白質(zhì)需求量也是比較大的。飲食中所含有的增加的維生素b6比較多，牛肉含有足夠的維生素b6，可以幫助增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉中是含有肉毒堿的，雞肉、魚肉中肉毒堿和精氨酸含量都是比較低的，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生氨基酸，是對于健美運動員增長肌肉起重要作用的氨基酸。
  語音時長 1:39”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-05 18381次

• 土豆吃了會長胖嗎
  一般情況下，適量的吃土豆，是不會容易引發(fā)長胖的。但是如果是長期的吃土豆，吃的特別多，或者是在晚上八點以后，再吃土豆的話，這樣的話是會容易長胖的。因為土豆中含有的淀粉成分比較多，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成糖，時間一長消化不了，就可能會堆積成脂肪，所以就會導(dǎo)致一個肥胖的現(xiàn)象。建議大家吃土豆，也應(yīng)該要適量而止，不要一次性吃得太多。而且在晚上八點以后，盡量不要吃任何東西。吃飯的時候，也應(yīng)該要細嚼慢咽，少吃多餐，充分地咀嚼食物，避免加重腸胃的負擔。然后可以適量的多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，補充維生素，還能夠提高自身的免疫力，對于大家減肥，也有一定的好處。
  語音時長 1:11”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-02-24 26026次

• 葉酸吃了會長胖嗎
  葉酸吃了不會長胖的。因為葉酸片是用于:1．各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血。2．妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥。3．慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。 這個藥不會引起水鈉潴留的，所以不會長胖的。
  張秀瓊 主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院

  2018-12-05 4704次

• 牛排吃了會長胖嗎
  牛排吃多了的話，也容易長胖的，能量進食過多了就容易長胖，需要適當?shù)木鉅I養(yǎng)，要根據(jù)具體的情況來進行分析，還需要進行適當?shù)倪\動，根據(jù)具體的情況來擬定合理的營養(yǎng)飲食方案。還需要多喝水，保持良好的睡眠，進行適當?shù)倪\動。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-16 4204次

• 喝風(fēng)味酸奶會長胖嗎
  喝風(fēng)味酸奶可能會長胖，因為風(fēng)味酸奶中含糖量比較高。風(fēng)味酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素等，喝了以后可以補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強機體免疫力以及抵抗力，同時還可以增加身體的抗病能力，風(fēng)味酸奶是用牛奶發(fā)酵制作而成的，但是一般在制作過程中會加入糖分，還有很多其他的添加劑，風(fēng)味酸奶中含糖量比較高，喝
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-24 818次

• 喝風(fēng)味酸奶會長胖嗎
  風(fēng)味酸奶因其獨特的口感和營養(yǎng)價值受到許多人的喜愛，但關(guān)于它是否會導(dǎo)致體重增加，人們各有看法。實際上，喝風(fēng)味酸奶是否會長胖，取決于多個因素。1、風(fēng)味酸奶本身的熱量和糖分含量是影響體重的關(guān)鍵因素。市面上的風(fēng)味酸奶往往添加了糖分、果醬等調(diào)味成分，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-30 0次